メンタル1つで結果は変わる?!メンタルトレーニング

2020-09-24

こんにちは 

リクです

今回は

本番直前のメンタル強化

についてご紹介します

この記事を読めば

大会本番で

強靭なメンタルを活かして

ライバルたちに勝つことで

幸せな気持ちになれます！

この記事を読まなければ

メンタル面で

周りの人たちに圧倒され

いざという時に本領発揮できず

絶望的な気持ちになります… 

それではいきましょう！

メンタル面において

大切なことは2つあります！

①自信を持つ

“あー絶対勝てないと思って走る人”

“俺が絶対勝つ！と思って走る人”

2人を比べて

どちらが試合で

勝てると思いますか？

もちろん後者と答えると思います

そして

人の思いは自然と

その人のオーラとして

表れてきます

勝つという自信を持った

オーラを見せつけ

周りをビビらせましょう

そのためには

      自信を持って本番に挑む

このことが大切です

②緊張は程よく

多少の緊張というのは

私たちが自己ベストを

だすことに貢献してくれます！

しかし

あまりに緊張していると

その緊張は

自己ベスト更新を妨げてきます

緊張をある程度まで抑えるよう

コントロールしてから

本番に臨みましょう！

そして

この2つの大切なこと

を行うための

具体的方法が次の2つです！

①とにかく練習を頑張る

とにかく今の練習を頑張る

今練習を頑張ることで

本番のときに

“私はあんなに練習頑張った

だからいける!”

と自信を持ちやすくなります！

なので

         今の練習を真剣に！！

これが自信をつける

具体的方法であり

私が今回

1番伝えたいことでもあります

②ルーティンをする

緊張を和らげるには

ルーティンを行うことがいいです

ルーティンには

リラックス効果や

集中力をあげる効果があります

どんなルーティンでも大丈夫です！

ぜひルーティンによって

緊張を和らげて

本番前最後の調整をしましょう！

以上が

大会本番直前の

メンタル強化の内容です！

それでは今すぐ、

自分なりのルーティンを考えてましょう！

そうすることで大会本番で

思い通りに走れるようになります！

今回は、

ここまでです！

最後まで

読んでくださり

ありがとうございました